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　　卵巢承担着孕育的重要任务，现代社会很多女性都在经历着不孕症的烦恼，所以想要身体健康，轻松受孕，做好卵巢保养十分有必要，

　　膝关节上的血海，踝关节上的三阴交，踝关节旁边的复溜、照海，足底的涌泉，下腹部的关元、气海、神阙等穴位，自己用食指在这些穴位上点按，每天2～3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，有益于卵巢的保养。

　　荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

　　瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后松弛、盆腔炎等有很好的效果。同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。

　　时经常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是格外安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。

　　很多女性都会有内分泌失调的症状，好好的皮肤突然长斑了，总是不明不白地发胖，身体的某些敏感部位会出现肿块等等。其实这都是内

　　激素的分泌有着其自身的节律，季节变化、昼夜更替、睡眠、饮食和应激均属于影响激素节律的因素，为了适应各种因素的变化，激素反

　　内分泌失调会诱发多种问题，不仅会导致皮肤变得越来越差，还会影响到情绪，会出现情绪烦躁的问题，也会导致免疫功能下降，生活不

　　内分泌失调是女性比较常见的问题，内分泌失调的人群可通过食疗进行调理，增加微量元素的摄入量，多吃些蔬菜水果，可以起到调节内

　　内分泌失调会引起气血循环不畅，并且会严重影响到人体的新陈代谢功能，内分泌失调的人群可以通过中医调理，大家尽量采取合适的方